如何缓解头发出油

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如何缓解头发出油

油性发质的人并不少，就算是天天洗，也避免不了容易出油的性 质。油性发质怎么办才好？如何才能缓解头发出油？ 方法一：日常饮食以清淡为主

饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状 况还需内调外养，先从调节饮食开始，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食 物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分 泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体 水分。

方法二：油脂类产品避免抹头皮

女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上 护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实 护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能 涂抹在头皮。

方法三：手指指腹勤按摩头皮

发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅 仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行 按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免 对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状 况。

方法四：睡前泡脚半小时

泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和 面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到 出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。 方法五：宽齿梳早晚倒梳头

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