《跑：400米耐久跑》教案

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课题

教学目标

《跑：400米耐久跑》

课的类型

综合课



认知目标：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。

能力目标：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。

情感目标：对自己有信心，勇于克困难。 步幅、步频、呼吸节奏 小排球20

组织、教法、学法与要求

教学内容

教师指导

一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动： 1、队列： 2、广播操。

3、专项准备活动。

1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。

3、讲解队列练习的要求。

4、师生一同练习。

学生活动 1、学生站四列横队。

2、学生认真听讲，注意关查。

3、听从指挥注意力集中。

4、学生充分活动各关节。

教具

重点与难点 教具的准备 课的时间分顺序 配

活跃情绪 激发兴趣



育心强体 增智促技



组织：6人小组 1、跑的专门练习； 2、复习耐久跑的动作要

一、跑：400米耐久

领，并进行动作示范；

跑（考核）；

3、；组织学生练习中速

重点：完成考核任务

跑；

难点：发挥优势，跑

4、教师宣布考核办法要

出好成绩。

求；



5、开始进行400米耐久跑（考核）；

1、学生进行复习； 2、仔细观看教教师动作，认真揣摩动作； 3、认真体会动作要领； 4、积极探索，不断提高；





课的时 间顺序 分 配

教 学 内 容

组织、教法、学法与要求

教 师 指 导

学 生 活 动

教具

1


育心强体 增智促技



二、小排球：正面双手垫球。

重点：改进、提高正面双手垫球； 难点：控制好球的方向。



组织：两列横队

1、教师讲解正面双手垫球的动作要领；

2、组织学生进行徒手模仿练习；

3、两人一组做正面双手垫球动作模仿，巡视指导；

4、分组进行正面双手垫球。

5、组织学生进行正面双手垫球比赛；



1、认真体会动作； 2、在模仿动作中找感觉；

3、认真练习、认真体会动作；



轻松愉悦



一、放松；

二、小结；

三、下课

1、总结本次课的情况。 1、认真听讲，精神饱满。 2、下课。 2、下课。

预计心率 强度：高 心率：160(±5)次/min 密度：40%

课后记载 学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。





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