中长跑教案(初二)

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体育与健康课教案



年级：初二学生 人数：50人 执教：王海军 教材 教学 目标 教学 过程

田径教学：中长跑

1．了解跑价值，激发学生对自己提高奔跑能力的锻炼和认识。

2．规范学生跑的正确的身体姿态，发展灵活、机敏，快速反应以及速度、力量等身体素质。 3．培养与发展学生自信、镇定、果断等心理素质，以及团结友爱、互帮互助的良好学习氛围。

教学内容练习手段 1、体委整队，检查人数并

课堂 常规

汇报。

2、老师宣布本课内容及要求。

3、安排见习生。

要求反映速度快，注意力高度集中

方法：学生四列横队依次



代表简谱“de、re、mi、fa” 四个音符，老师唱某音时



代表该音的一列学生下



蹲，其余为立正姿势。 2．队列队行练习 教师讲解要领：

四面转法相反方向3．膝关节和踝关节活动

的转动。

4．跑的专项练习：

教师讲解动作要领，

a原地摆臂b 练习原地高学生练习 1．“弹钢琴” 抬腿

一．按老师给的固定地形跑

三角形变速跑，五角星形变速跑

二．由各组小组长负责自编跑动路线

三．各小组进行成果展示

提问：

1在正式比赛中跑有几种比赛项目。都采用哪种起跑方法 2 由老师指挥变速

3分四个小组。每组四个标志物进行创编

4由组长带领展示成果

在指定地点鸣哨集合。

教法指导

组织要求 ××××× ××××× ××××× ××××× 四列横队

1、建立良好的师生关系

和学习氛围 要求：反映速度快，2、快速提高

学生注意

精力高度集中。 力。



3、学生认真练习，掌握跑的专项动作 队形不变

学生相互观摩，进行鼓励，增强课堂气氛。

老师讲，学生听，注意力高度集中。培养学生积极动手动脑能力。对学生进 行竞争意 识的培养， 展现自我。 高度的组 织纪律性

1’-2’

教学目的

时间

热 身 篇

4’-5’

学 习 篇

16’-18’




1.追逐跑

要领：每组一路纵队向前

发 展 体 能 篇

慢跑，最后的学生快跑到队首再慢跑，以此类推。 2.一圈接力比赛

由教师指挥发令

一圈X2组

1. 在快跑时要以最

快的速度跑到最

活跃气氛，增强团结意

前面，每组一道 识

2.由老师做裁判

10’-15’

一、上下肢放松。 ①小垫步放松。

②前后两人配合，抖动手

放

臂进行放松。

松

二、总结

身

三、归还器材

心

四、师生再见

篇

松练习

由老师指导进行放

自然散开站立

心得到放松 自我评价身

3’-4’

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