行进间高抬腿教案

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教学 内容

重点: 正确做出行进间高抬腿跑动作。

高抬腿跑

难点：蹬地有力，身体不前倾和后仰。

1、认知目标：使学生知道高抬腿跑在快速跑中的作用。

教学 2、技能目标：掌握高抬腿跑的动作，使学生在跑的比赛中动作到位，少做无用功。 目标 3、情感目标： 培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社

会的能力。 教学过程 开 始 部 分

负 荷

教学内容

时间 2′

次数 1

教师活动 1、向学生问好。

2、宣布本课内容及要求。 3、检查服装，安排见习生，提出课堂要求。

1、教师带领学生绕篮球场跑动。

2、教师讲解徒手操的动作要求。

3、教师喊口令领做。

1、教师讲解游戏规则及方法。

学生活动 1、体育委员整队、汇报人数。 2、向老师问好。

3、认真听讲， 见习生认真观看。

1、学生一路纵队跟随

2、认真听讲。

3、跟教师做。 1、认真听讲游戏规则及方法。

组织教法 与要求 组织：四列横队 ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

△

要求：学生精神饱满、动作整齐。

1、组织：一路纵队。

课堂常规

准 备 部 分



1、慢跑

2、徒手操 ①扩胸运动

②绕环运动

③体转运动

④腹背运动

⑤压腿运动

⑥各关节活动

3、游戏： 水果蹲

3′ 5′ 1 4 × 8 拍 1次





2、组织：四列横队，体操队形。 ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

△

要求：慢跑保持安静，徒手


10′

1 3—5



2、组织学生进行练习



1、教师讲解动作要领，并做完整师范。

2、组织练习。

3、指导练习， 及时纠正错误动作。

1、教师讲解动作要领。

2、教师做完整的示范动作。

3、组织学生练习

4、指导纠正（统一指导、巡回指导、个

2、按要求进行活动。 1、认真听讲看师范。 2、按教师要求练习。

3、改进不足，反复练习



1、认真听讲，动脑思考 2、认真观看模仿。

3、认真练习，师生共同评价。 4、认真观察学习，找出自己的不足，积极



讲解、练习队形： ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

△

ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

要求：

1、动作认真到位。 2、练习时体操队形，注意间距。

讲解队形： ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

△

ｘｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘｘ

要求：前两排蹲下，认真听讲，仔细观察模仿。

练习队形：

↑↑↑↑↑

ｘｘｘｘｘ △ ｘｘｘｘｘ

ｘｘｘｘｘ ｘｘｘｘｘ

基 本 部

一、跑的专门练习 1、原地摆臂 方法：任意腿在前成弓步，两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，要求动作放松，自然。

5′

二、高抬腿跑 动作要领：两臂以肩为轴，曲臂90度前后摆动，上体保持正直，大腿高抬，大腿与身体成直角，支撑腿充分伸展，脚掌着地，身体不要后仰和前倾。

1、原地做

2、行进间做

10′ 3 / 5

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