初三学生心理健康教育

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初三学生心理健康教育



初三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心，对前途非常担心，对父母和老师的要求和说教非常反感，心情烦躁压抑登现象，如果这些心理得不到适当及时的调整，就回影响学习成绩，甚至会产生厌学、弃学、逆反心理，怀疑自己的能力，严重的还会发展成为心理疾病。

为了帮助学生进行自身的心理调节，达到缓解心理压力的作用，开学初的第二周和二诊考试后，对我们班的学生分别进行了两次心理健康教育以及心理调节的知识讲座。 一、正确认识考试：

组织学生讨论，“为什么要考试？让学生明白考试的意义。” 通过分组讨论，学生明白了：每个人的一生中，都要经过无数次的考试。从小学到大学，平时考试，期中、期末考试，小升初、中考、高考登无数次的学校以及教育部门的考试。在社会上要求生存，求得一职半位，要晋升职务岗位，如要想当公务员、教师等都需要经历考试。只有通过了考试，才能得到自己所需要的职务。因此，我们中学生，，特别是初三的学生，一定要正确认识考试的意义，重视考试，端正考试态度。 二、分析考试中可能出现的问题

一些同学平时成绩非常好，老师同学都认为他们是考场上的佼佼者，十拿九稳榜上有名。但在每一年的中考、高考中都有一些同学会出现失误的现象，出乎老师们的意料。一些学生在考试前由于过度焦虑，常常会出现头昏、失眠、肚子痛、呕吐、食欲下降、记忆力、分析力下降、等现象。考试中会由于紧张，把记得牢牢的知识忘得一干而尽。我班的班长张航同学，一位班级同学学习的榜样，学习努力、刻苦、积极上进，勤学善问，在初二下下期全市统考中，她获得我校年级第一名的成绩。但是，本期在一次平时的数学考试中她竟然出现这样的现象：3X=18,结论X=3乘以18，一道在简单不过了的数学题，她错得是那么没有智商。事后，科任老师和我照她谈了话，帮她分析了原因，以免再犯同样的错误。就在于这些同学在考试前引导学生正确对待考试中可能出现的问题，帮助他们以积极地心态，勇敢地去迎接即将到来的中考。

三、克服考试焦虑症的方法：

1、平时认真学习，合理安排时间；掌握学习方法，提高学习、复习效率；多与同学、老师、父母交流和沟通等等。

2、不要给自己定太高的目标。

3、适当加强营养和锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，调整好自己的心态。

4、采取积极地暗示法调节心理。当自己没有睡好觉的时候，提醒自己说，别人也没有睡好；当遇到难题的时候，告诉自己，他人一样不会做，相信自己，平时花了那么多的时间学习、复习，做了多方面的不同类型的练习，自己一定能够完成，交上一份满意的答卷。

5、深呼吸调节，考试中感到紧张的时候，深深的吸一口气，紧张的情绪就能得到稳定， 通过心理健康教育，我们班的学生大多数同学，树立了信心，鼓起了勇气，明确了方向。

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