冬天上体育课注意事项

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冬天上体育课，可以培养孩子们的坚强意志，增强身体的耐寒能力。但冬天天气寒冷，在上体育课是应注意以下几个问题： 做好充分的准备活动: 准备活动是体育课教学中的一部分，由于学生对准备活动的认识不足，对准备活动是懒懒散散，动作不到位．因此，教师在教学时一定要组织好学生做好充分的准备活动，使身体各个机能得到充分的活动，以免运动损伤． 科学合理的安排运动量： 教师在组织体育课的教学时，在活动内容的选择上应尽量全面、丰富、形式多样，才能在提高学生神经系统兴奋性、肌肉灵活性和内脏器官功能的同时激发学生的运动激情．冬季气温低，散热快，肌体发热时间较长，生理惰性大，因此，冬季我们在安排准备活动时较夏季应注意间隔要长，运动量要大。 3、合理的服装： 上体育课时，四肢伸展活动比较多，在服装的选择上应穿宽松、有弹性的衣服，最好为运动服与运动鞋． （1）由于天气寒冷，肌肉僵硬，粘滞性较大，因此，课前应做好充分的准备活动，防止运动损伤的发生。 （2）运动量的安排要适度，不宜强度过大，那样学生在上完一节课后大汗淋漓，容易感冒。 （3）注意教师的参与。在寒冷的冬季，在我们的体育课堂上，教师的加入往往会增进和学生的情感交流，给我们的课堂带来意想不到的效果。 （4）做好学生思想工作，在课堂上，穿好运动服装，积极参与运动，体育课结束后，要及时穿好棉衣，注意保暖，防止感冒。 总结一下就是准备活动一定要充分 活动量一定要控制好，防止温差过大。 放松活动要做好

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