初中体育立定跳远教案完整版

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初中体育立定跳远教案

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初

教学内容

中立定跳远教案

立定跳远

教1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 学

目2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 标

2.通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。 重难

提高立定跳远成绩，增强自信心。 在前节课的基础上进步3厘米 点 点 教学环节

教学内容 教师活动 学生活动 过程目标

开 始 部 分 10`

一.课堂常规 一.向学生问一.体育委员整队，学生个人一、要求：集合

好，宣布本课内检查着装，向老师问好。 迅速，整齐。

二.热身 容和任务，强调

二.围绕操场慢跑两圈。三、注意事项。

1.慢跑 全班4列体操队形进行准备二、达到热身目

的，自然过渡到二.指导监督? 活动。

2.头部运动 教学内容。 3.肩关节运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.膝关节运动

7弓步压腿. 8.手腕踝关节运动

基 一.立定跳远 一、讲解示范动一、各排听体育委员的口令一、作为组员，

作，要求认真到做2组共25次，体会立定跳只有每一个都认

本 1.收腹跳。位，如不认真，远的收腹动作。 真对待，小组才

要求膝关节全排重做。 能完成任务。 部 触及腹部。 二、按照平时分的小组，男


女单独分组，6-8人一组，

分 2、利用篮球二、从球场的边每人都要尽力跳。

场做连续的线跳到另一边

30` 立定跳远。 线，要求男生小三男女生分开比赛，场地依

组6次跳到，女然是篮球的两边线为起终

3、小组合作生8次，未达标点。各组注意协调配合和安半蹲跳。各的重做一次。 全。 小组排成一列纵队半三、讲解合作的五、师生交流弹跳与篮球运蹲，后面的重要性和合作的动相辅相成的关系。立定跳同学双手搭技巧，比赛规远的练习并不是孤立和枯燥在前面的肩则。最慢的一组的。 上。 做10个深蹲。



二、活动，立定跳远与篮球。 三、自由活动

五、利用大部分学生都喜欢篮球，讲解立定跳远与篮球基本功的关系，部分篮球明星的立定跳远成绩，体校对立定跳远的要求等。

二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。

三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。 五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。

结 一.按上课要一、发出信号。 一.集合。

求重新集束 二、教师领做，二.1单脚站立拉伸。2压腿 合。

放松活动的作用

部 二.放松练三.和老师完成互动总结。 和好处。

习，肌肉放分 松 三、总结本课学

习情况，指出在

5` 三.总结本课学习普遍中存在

情况。 的问题。提问学

生几个关键问

四、师生再题。 见。

减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。

南涂中学

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