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[养生]
喝绿茶可缓解心情焦虑
美国研究者发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸，L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平。每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者缓解压力。此外，食用深海鱼补充欧米伽3脂肪酸，食用牛肉、鸡蛋、柑橘属水果等补充B族维生素等方法都有助于改善焦虑症状。(凤凰网健康)
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2023-04-13
