老年人要走出保健品的误区

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老年人要走出保健品的误区

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对许多老年人来说，金钱、名利已微不足道，最大的幸福是拥有健康。这些年兴起的“保健品热”，对老年人的保健确实发挥了一定的作用;但对于保健品的夸大宣传，也给老年人的健康带来一些不良影响许多人认为只要是保健品总会对身体有好处。殊不知，在许多情况下却适得其反。

目前一些老年人服用保健品存在代些误区，对身体健康甚至生命安全构成了威胁。 误区一，多吃保健品有益健康。有的人觉得年纪大了，应该补补身体了。亲朋好友送，自己也买，为保健品吃得越多越好，结果造成过量服用。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，会导致总体比例的失衡。所以服用保健品要适可而止，不可滥用。卜老年人要明确自身需要调补的脏腑和部位，人体有五脏六腑，一般调补宜以五脏为主，主要应根据五脏的生理功能进行调补。

误区二，将保健品当药吃。有的人以为保健品对疾病有直接疗效，混淆了保健品和药品的功效，甚至去看病还抱着甲堆保健品。保健品只能预防和调节机体的亚健康状态，如果不经医生指导就盲目服用，就会影响治疗甚至加重病情。要知道将保健品以药品形式每天定量服用，一旦停用，往往会使服用者若有所失，造成心理的不适。

误区三，把保健品当饭吃。这对身体体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。保健品容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

误区四 ，不超量服用就没有危险。其实，有的人可能有病没被发现，也有的人有一些不良习惯，随便服用保健品都会产生很大影。例如，长期酗酒，可能对肝脏已造成影响，若再服用深海鱼油，就可能导妍功能受损。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要月阴保健品。

总之，在通常清况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取。但是现在都市人群饮食不均衡，导致血浆浓度低于最佳水平。健康人群在安全合理的前提下，补充适量的营养素还是非常必要的。适量补充营养素和微量元素，可以增强身体抵抗力。例如，更年期的女性，一般都需要补钙，经常抽烟的人，应当补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素;老年拍孟量摄取含微量元素高的保健品，可以增强机体。抗氧化能力，预防慢性病。也就是说，“饮食调养+合理补充+适量运动”才是健康之道。



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