12时辰养生歌诀

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12时辰养生歌诀

子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。 丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气。 未时（13点到15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。 申时（15点至17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。 酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。 戌时（19点至21点）:心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅.

亥时（21点到23点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

经络的存在依赖于气的运行。“有气则开，无气则合。”经络又是气血的通路“经络通畅则气血调达。经络又有着运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的通路，起着运输与治疗的作用。

--中医养生调理专家：陈刚

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