国家二级心理咨询师陈佩章在我校高三年级开展高考减压讲座

2022-05-16 10:16:32 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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国家二级心理咨询师陈佩章在我校高三年级开展高考减压讲座

为了缓解高三学子的学习压力，激发他们的学习激情，昨天下午，我校高三年级师生在田径场聆听了国家二级心理咨询师、IPCF国际注册心理咨询师、国家一级婚姻家庭咨询师陈佩章的考前心理减压讲座。讲座围绕着“高考焦虑”这一主题，主要包含以下三部分内容：

一、考生情绪困扰，常见的要知道

陈老师首先介绍了焦虑、急躁、恐惧（临场）和自卑这四种常见情绪困扰，包括这四种情绪的表现以及影响等。

二、学会心理减压，有效调节情绪

为了帮助我校高三学生缓解考前焦虑，陈老师主要从“培养自信心”“减轻心理压力”“学会情绪管理”这三个方面进行了方法介绍，并带领学生现场操作了三种情绪管理的方法：深呼吸冷静法、注意力转移法和意象联想法。

三、掌握考试技巧，轻松应对高考

关于考前应对策略，陈老师就时间安排技巧、考前应对策略、做好心理准备这三个方面的内容，进行了细致入微的讲解。

整个讲座的气氛高涨，高三学生在紧张的学习之余，学会了解压方法，疏解了紧张情绪，为2018年高考积蓄了足够的能量。

高三年级组 2018年4月4日

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