初中体育实心球教案

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体育（与健康）实践课教案

教师：杜瑞 指导教师:高志民

本课主题 教材内容 教 学 目 标 教 学 顺 序

快乐运动

教学重点 教学难点

出手的速度和角度。 体会上下肢协调用力

原地双手头上向前掷实心球

认知目标：通过教学，让学生基本了解原地双手头上前掷实心球出手速度和角度的技术。 技能目标：通过练习，让60%以上的学生基本掌握双手头上前掷实心球的技术动作。

情感目标：通过教学，提高学生的参与运动的兴趣，在运动中相互合作，达到锻炼身心的目的。

组织教法与学练法

课的内容

教 师 活 动

一、课堂常规

1、 提前到达场地检查场地并

布置场地。 2、 师生问好。

3、 教师宣布本课的内容与基

本要求以及安全隐患。 4、 教师检查学生的服装和安

排见习生。 5、 要求：声音宏亮，精神饱满，

仪表端庄，语言亲切。 教法：

1、2两排在内圆上，3、4两排在外圆上慢跑。

教法： 1．教师讲解动作名称并示范动作。 2．教师组织学生练习并口令指挥。 3．教师纠正动作不到位的学生。

1、组织学生进行热身游戏。 2、讲解清晰，保证游戏有序进行 。

学 生 活 动 1、体育委员整队 2、集合队形

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△

3、要求：静、齐、快

运动量 次数 时间



一、课堂常规：

开 1、 体育委员整队，并始 报告教师出席人部 数。

分 2、 师生问好。 3、 教师宣布课的内容 和基本要求。

4、 教师检查服装和安

排见习生。

一、热身跑： 绕同心圆慢跑

二、热身操： 1、肩绕环运动 2、弓步压腿 3、膝关节运动 导 4、腕踝运动 5、两人互背 入 部 分 三、热身游戏： 传球游戏”

规则与方法：学生在同心圆上站立，每人通过背躬姿势，把排球经过头顶由前往后按照顺时针依次传递。

1 2＇

学练法

1、按老师的提示慢跑 要求：跑动积极，队伍整齐。

3圈

2队形： 1次 认真聆听教师讲解。 按老师的提示进行练习。 3、游戏队形： 1次

认真聆听教师的讲解，细心观察示范，了解游戏的规则。

3＇ 5＇

1




四、实心球：

1、三种不同姿势（坐姿、跪姿、站姿）前掷排球。

2、实心球握球方法：

第一种，4指自然张开放在球的两侧，两个大拇指在球的后方成“八字”。第二种，4指稍微并拢，两个大拇指成倒“八字”，利用虎口将球握紧。 投掷动作要领：两脚前后开立，身体重心落在后脚，两膝微屈，双手举球至头顶的后上方，手臂拉伸。然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。

要求：认真练习，感受出手点。

3、徒手练习 1) 徒手动作练习 2) 分组协助练习： 两人一组做徒手练习，辅助者站在练习者后面，当练习者双手举球至头的后上方，辅助者轻轻的拉住他的手，稍微施力，让练习者体会到挥臂和送胯蹬地的协调一致。

4、有球练习

（1）原地四队站好，在老师讲解下，队列前拉根绳子进行练习。

教法：

1、要求学生体会三种不同姿势前抛有什么不同？

基 本 部 分

1、教师示范讲解正确的实心球握球方法。

2、教师示范讲解正确的投掷动作，准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序。

学练法：

1、学生注意力集中。 2、能带着老师的问题进入课堂进行练习。

要求：积极回答，积极响应。

    □□□□□□□□□ 3、示范学生认真做好示范练习，其他同学细心观察，找出示范同学的错误动作，积极发言纠正。

4、 互相帮助

当练习者双手举球至头的后上方，辅助者轻轻的拉住他的手，稍微施力，让练习者体会到挥臂和送胯蹬地的协调一致。

2-3次 1-2组

7＇ 2＇ 3＇ 5＇

教法：

1讲解练习要求并示范练习动作。

2组织学生练习，教师巡回指导并及时纠错。

3、强调动作要领，重点难点。 4、大家一起讨论并纠正。

1讲解练习要求并示范练习动作。

2组织学生练习，教师巡回指导并及时纠错。





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2




（2）投掷实心球练习： 教法：

学生分成4组，左右投1讲解练习要求并示范练习动掷区各2组，其中一组作。

投球，另外一组站于投2组织学生练习，教师巡回指导掷者的正对面13m左并及时纠错。

右，调整投掷实心球的3个别纠错与集体纠错相结合，动作及出手角度进行投强调动作要领。 掷练习。 要求：体会并巩固实心球的出手 角度。 重点：掌握好双手头上 前掷实心球基本技术动 作。 难点：掌握掷球的用力



顺序，调整出手角度，适中抛物线。 基 本 部 分 结 束 部 分

（3）素质练习腹背力量 1、组织学生进行力量练习，指男生背屈，女生仰卧起导纠正错误动作。2、两人相互坐。

帮助，合作完成力量练习。 a、仰卧起坐

b、背屈



5、认真练习

（1）、学生注意力集中，认真聆听老师的讲解。 （2）、仔细观察教师的示范动作。

（3）、认真练习，队伍整齐。

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10-12组

10＇

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练习要用最快速度完成。

1次



3＇

一、 快乐放松

根据教师讲解，学生放松

1、手臂放松 2、大腿放松 3、小腿放松

二、教师小结本课情况 三、师生再见，收回器材

1、组织全班集体放松练习





2、师生再见 1、练习队形 成体操队形 2、要求

听教师口令作放松练习，要求尽量放松 3、帮助教师收回器材

1次



5＇

场 地 器 材 平均心率 课 后 摘 记





操场、实心球20个、排球10个、绳子1根 、 垫子10张 。

125--135

练习 密度

30%--40%

运动 强度

中 心理 负荷 中

3

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