女性常吃10种食物可抗衰老

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女性常吃10种食物可抗衰老

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来源：《女子世界》2017年第03期

1、綠茶：绿茶的抗氧化剂含量高，不仅能抗衰老，还能平衡胆固醇含量。2、番茄：番茄含有丰富的番茄红素，可以减缓人体衰老，还对人体抵御前列腺癌和冠心病等有帮助。3、西兰花：研究证实，十字花科的蔬菜被认为是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说，西兰花还有保护皮肤的美容功效。4、大豆：由于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对女性的健康来说十分重要。5、樱桃：樱桃自古以来就是美容果。6、石榴：娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用，滋养细胞，减缓肌体的衰老。7、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。8、橄榄：由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。9、花生酱：或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。10、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。