全家养脾胃食谱大全！要想身体好，首先养脾胃！

2023-12-19 22:04:33 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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全家养脾胃食谱大全！要想身体好，首先养脾胃！

今天给大家分享适合立秋换季喝的养脾胃食谱，可以煮粥、熬汤，朋友们可以根据需要选择合适自己的搭配，简单易做！

在传统饮食里，好的养生就是好好吃饭，“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。“脾胃是后天之本”，养生要先调理脾胃。

【煲粥食谱】

玉米面+燕麦——养脾通便小米+红枣——健脾补血小米+山药——健脾益肺小米+南瓜——健脾促消化小米+玉米粉——健脾好拉便红薯+粳米+红枣——补脾胃

【煲汤教程】

【四神汤——健脾养胃】山药干，无芯莲子，茯苓，芡实

【羊肚菌百合汤——养脾开胃】

淮山药，红枣，栗子干，百合，羊肚菌1个

【竹荪干贝汤——养脾润肺】淮山，茯苓，百合，干贝，竹荪

【姬松茸鱼骨汤——养脾开胃】山药，鱼骨，姬松茸，干贝，红枣

以上这些都是适合日常养脾胃的膳食汤，都是药食同源的食材。

日常饮食，需要注意的三个要点:

1、饮食有节，不宜过饱; 2、饮食要有规律，按时吃饭; 3、经常吃一些养脾胃的食物。

脾胃不好，就会直接影响到营养的吸收。

这个季节，饮食上的调养适合温补脾胃，有需要的朋友们，都可以直接用健脾养胃粉和肠胃益生菌两者一起调理，安全适合全家服用调理，营养好喝，养脾胃。