中学生心理健康教育课教案

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中学生心理健康教育课教课设计



中学生心理健康教育课教课设计



：如何对待考试忧愁 一、设计背景：

考试对于中学生来说，是学习生活中不行缺乏的事。固然这样，因为考试是检验学生的学习成效、知识认识水相同的重要门路，有些考试甚至会影响学生将来的前程，所以，全部考试都会给学生带来必定的心理压力，产生不一样程度的紧张、害怕和忧愁，也就是考试忧愁。在考试过程中，中等程度的忧愁水平是可以供给临场发挥的最正确情绪状态。以这类心态迎接考试，常常不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感觉和反应过分激烈，就会产生严重的紧张和忧愁情绪，这类高强度的忧愁水平不仅对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至原来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。经过本课学习，使学生认识什么是考试忧愁，考试忧愁产生的原由与详尽表现，以及如何战胜考试忧愁，建立自信心，使自己的身心获取健康发展



二、教课目标

1、认识考试忧愁对人的生理、生活、学习工作的危害； 2、学会自己调理自己，以合适的紧张程度对待每一次考试。 三、教课要点：学会战胜考试忧愁的几种方法

四、教课难点：运用战胜考试忧愁的方法，提升自信心 五、教课方式：

1、表达与谈论2、角色饰演 教课过程：

（一）创建情形，导入新课

1、事例（投影画外音）凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会平白无故地东张西望，遭灾题会忧愁甚至手心出汗。该生进校后，测试考试紧张，



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特别是初三下半学期期考前夜引起了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信



心，产生弃考的念想。





(让学生谈论，言传身教。) 4、小结：引出考试忧愁的看法 （二）考试忧愁的危害性







1、分别和阻断一个人注意的过程。

心理学的研究表示考试忧愁可以分别和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分别在各样各样的担忧、忧愁或剩余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试忧愁还会搅乱回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生纷杂，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。其余，考试忧愁还可以影响我们正常的思想过程，使我们的思想活动陷于阻滞状态。在忧愁状态下，我们的分析、综合、抽象、概



括等详尽思想能力没法正常发挥，从而以致考试失败。2、考试忧愁对身体健康有不一样程度的影响



如考试忧愁假如连续时间较长，可以以致大脑神经活动的愉悦与克制功能的失调，形成多各样类的神经症；考试忧愁使交感神经系统处于愉悦状态，有可能造成心血管功能的杂乱，出现心律不齐、高血压、冠芥蒂等心血管疾病；考试忧愁还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此过去，会以致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统疾病；考试忧愁还可能引发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；其余，考试忧愁的紧张状态使甲状腺素分泌系统增添。可能会引起神经愉悦性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。因而可知，考试忧愁对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何战胜考试忧愁，加强自信心呢？





1、应该以踊跃主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握能否坚固和全面、灵巧运用知识的能力强弱的一种检验方式。所以，需要依据自己的实质状况，踊跃主



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