体育站立式起跑教案

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站立式起跑

年 级 周 次

三年级

人 数 课 次



50

执教教师

水 平

二

上课时间



教

教学重点 掌握正确的站立式起跑动作

学 1、站立式起跑

内2、游戏：搬运水果接力赛

教学难点 快速反应

容

教1.运动参与目标：通过学习，使90%的学生初步掌握站立式起跑的动作要领和注意点 学 2.运动技能目标：学生能做出站立式起跑的正确动作方法

目 3.身体健康目标：通过学习，发展学生的奔跑能力和动作的灵敏性、协调下 标

4.社会适应目标：培养学生竞争意识和努力拼搏的精神，激发兴趣，促进身心全面发展 教运动负荷 学

教学内容 教与学的过程 组织与要求 次 时 过

数 间 程

组织：四列横队 一、教学常规：  教 法： 1、指定地点集合  1、督促整队，检查服装 2、师生互致敬意

2、讲解学习目标，提出学练要

3、明确学习内容、目1 2

求  标与要求 学练法： 4、安排见习生  1、明确学习目标及要求 2、迅速进入准备状态 要求：整队快静齐 准 注意力集中 精神饱满

备



二、热身准备 教 法： 组织：四列横队

1、我说拍手， 1、教师讲解要求，发信号 部

你说安静 要求： 学练法： 动作快，反应迅速，注意 学生听信号做动作 力集中 分 2、热身操

原地提重心、双脚

跳、左脚跳、右脚跳、教 法： 组织：四列横队

1、喊口令，语言提示 左右互换、前踢腿、 2、师生同练 后踢腿 要求： 学练法： 根据提示做出正确的动

1、 根据提示做动作 作，反应要快。 3、徒手操 2、充分活动各个关节 头部、扩胸、体转、弓步压腿、侧压腿、手腕踝关节

强 度 弱 弱 中

1






基 本 部 分



一、辅助练习 1、原地摆臂练习

2、原地快速跑

3、直立前倒跑

二、站立式起跑

1、游戏：快速换位置 两人一组，先换好的人举手。距离间隔为一条跑道的宽度，听口令开始。

增加间隔距离到5米，继续游戏。 还原成初始队形。

2、引用刘翔，简单的介绍一下蹲踞式起跑的项目，从而引出站立式起跑（自然式起跑）。

站立式起跑的口令：各就位、跑（鸣枪）！

3、学习站立式起跑

提出口诀：屈腿开立，上体前倾，用力蹬地，快速摆臂。

分组做站立式起跑动作，听信号跑出去。





教 法：

1、边示范边提示动作方法要领 2、口令指挥练习，注意节奏的变化

3、直立前倒跑时讲解示范，分四列横队跑 学练法：

1、根据提示做练习 2、跟上节奏的变化 3、听信号做直立前倒跑

教 法：

1、讲解游戏方法及要求 2、发口令指挥练习 学练法： 1、听讲解

2、两人一组听信号练习

教 法：

1、介绍刘翔，提问刘翔的起跑是什么样的，要求学生模仿 2、介绍蹲踞式起跑的项目，引出站立式起跑并简单介绍站立式起跑的项目。

3、讲解站立式起跑的口令，注意与蹲踞式起跑的区别 学练法：

1、听介绍模仿

教 法：

1、教师示范动作，要求学生观察教师是如何跑的（脚、腿、身体、头、摆臂） 2、提出口诀 3、指挥练习 学练法：

1、看示范，认真观察 2、记口诀

3、跟着口诀做动作，蹬地后原地快速跑

教 法：

1、口令指挥学生分组练习

2、教师提出存在的问题（反应、

2



组织：四列横队

要求：摆臂要迅速、

抬腿要快

组织：四列横队，

按排起跑

要求：勇敢做动作，跑到对面后不需要返回，迅速站队

组织：四列横队，一二两排为一组，三四两排为一组 要求：

以最快的速度交换位置，不能与对方发生身体接触

组织：四列横队

要求：

保持纪律，认真听讲，积极回答

组织：四列横队

要求：

认真观察，积极思考，牢记口诀

组织：四列横队，一排为 中 中 中 中 强








学生发令，各组起跑。

三、搬运水果接力赛

方法：分四组比赛，起跑后跑到第一个盘子处拿起水果，跑到第二个盘子处放下，返回与下一名队员击掌后下一名出发，用时最短的队伍获胜。 规则：必须击掌后下一名队员才可以出发，水果不能放到盘子外面，

摆臂），再次练习。

3、教师点评，注意事项。 4、教师带领学生学习发令的口令及手势。

5、指导学生实际发令 学练法：

1、 听信号做站立式起跑

2、 了解存在的问题后，再次练

习

3、 练习发令及手势

4、 学生发令指挥小组起跑

教 法：

1、讲解游戏的方法与规则 2、示范一次 3、组织搬运比赛 4、评出第一名

学练法：

1、 听老师讲解方法和规则 2、 认真看老师的示范 3、 听信号开始搬运比赛

4、 胜利的一队用手比出胜利

的手势“V”

一组，分组起跑

要求：

动作正确，反应迅速，积极摆臂

组织：四列纵队

要求：

队形整齐有秩序 富有激情





弱

结 束 部 分



1、配乐瑜伽放松 简单的几个瑜伽动作

2、总结本次课的内容，再次提出口诀。

3、整理器材

4、下课



教 法：

1、播放音乐，领做动作提示放松

2、点评本次课的学习情况，再次提出口诀 学练法：

1、模仿瑜伽动作 2、听点评，记口诀 3、归还器材



组织：四列横队，原地

要求：身心放松

1

4 弱

场地 器材

跑道及篮球场 盘子8只 塑料水果4个

安 全 措 施

1、检查场地学生服装等是否符合上课要求

2、充分做好热身准备 3、提示教学安全注意事项

练习密度 平均心率

40%—45%

100次/分钟 左右

3

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