【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《养成有规律的睡眠习惯》，欢迎阅读！
宝宝小时候的睡眠时间较长，随着宝宝的长大，睡眠时间也会缩短。要培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格发育、宝宝神经系统和心理的发育。
所谓有规律的睡眠习惯，就是按时睡、按时醒，睡时安稳、醒来情绪饱满，并可以愉快地进食和玩耍。
培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点
每个宝宝都有不同的睡眠习惯，妈妈或爸爸应该在护理中找出适合宝宝的规律，在验证这个规律
确实对宝宝的健康发育有利之后，就要按照这个规律坚持实行，不能任着宝宝的小性子说变就变，宝宝经过一段时间的适应，良好的睡眠习惯就形成了。
让宝宝养成上床睡觉的好习惯。有了这个好习惯，当他断奶后仍可以上床安然入眠，不再需要妈
妈用乳头哄宝宝睡觉。
注意晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠，宝宝会自己选择睡眠姿势，所以爸
爸妈妈不必强求宝宝用哪一种姿势睡觉，如果看宝宝睡眠的时间较长，只要帮助变换一下姿势就可以了。
睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，
使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
防止宝宝夜间哭闹的方法
不要让宝宝受到惊吓。
让宝宝白天多活动，如果宝宝白天睡太久夜间肯定睡不安稳。 白天不要带宝宝去嘈杂的地方或长时间外出。 不要和宝宝做比较激烈的游戏。
宝宝因做梦哭闹时，父母不要感到心烦，这样宝宝会哭的更厉害，要多爱抚宝宝，调整宝宝情绪。
克服宝宝起得过早的方法 隔绝噪音。 避免晨光直射进来。 延迟早餐。 控制白天睡觉时间。 晚上晚点睡。
给宝宝舒适的睡眠环境
要想让宝宝睡得久一点，可以给宝宝安排好睡眠时间，给宝宝安排一个舒适的睡觉环境，不要让宝宝在吵闹、空气不好的环境中入睡，要关心宝宝的冷暖，不要让宝宝感到不舒服而影响到睡眠，控制好两次睡眠之间的间隔时间。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/bb14728c680203d8ce2f24fc.html
2022-04-14
