《篮球：三步上篮》教案

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体育课时计划



学生能领捂篮球运球的动作要点，三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

教材

篮球：复习运球，新授三步上篮。

内容 教学目标



重点如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、难点 起跳、投篮，熟练以后再从运球开始 顺序

任务及目标

指导与学练过程

时间

组织形式 四列横队 体委组织 准备活动

1、 指定集合1、 按指定地点集合整5 地点，检查着队，体委发令、检查出勤装，接受学生人数，向教师报告。

开始

体委报告。

部分

2、 注意听讲，记住学

2、 宣布本课习目标，分组定位. 内容和教学目标。

1、 讲解1． 注意看老师示范。 10 示范运球2． 练习时眼看前方，要点：前臂注意不要丢球。 随球上下。

导入

教师指导，注意观察、2、 教师3．

与

学习。 指挥学生

进行原地，

准备

有节奏的运球练习。



一、教师演示、讲

解示范。

要领：从

离篮框约3、4米

指导

的前方稍偏右处与

开始，用右手单手

学练 朝篮框方向运球

向前，最后一步用

左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手

1． 学生认真听讲、25 注意观察、学习



2．，仅抬起右脚，再放

下。状态没有改变。 2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”

3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，

1、教师讲解动作示

范

2、巡回辅导、 3、注意观察学生练习情况

学生成四列横队站好 OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO

◎


在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）

4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。 以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。





4、男女分成两组两个半场练习三步上篮，教师进行指导纠错。

3、 注意保护，眼看前方。

进行整理放松活1、遵守规则、力争上游。做5

放松

动，小结本课达标整理放松动作、调节呼吸节与

情况，肯定成绩，奏，注意随教师放松，自我找出差距，提出今评定。

小结

后努力方向。 生理指标 心理指标 场地器材

队形：规定范围内 整体练习完成本课任务

平均心率：120~140次/分 练习密度：30%---45%左右 学生能正确地评价自己，学习情绪饱满。 体育馆（篮球）30-35个

强调学生练习篮球过程中保课后小结护好自己，防止篮球无意砸到与课后反学生头、眼、手、脚、腿各部思 位受伤。



安全防 范措施



本节课男生动作基础很好，女生基础还需要课后加强反复练习。

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