预防近视小报手抄报word模版

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预防近视做到"五要":

1、读写姿势要端正,握笔姿势要正确,眼和书保持30~35cm距离,手距笔尖3cm距离。

2、连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。

3、连续看电视或操作电脑30分钟后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍但不小于2米。

4、每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生。 5、坚决纠正偏食,挑食等不良习惯,

养成合理膳食和膳

10小时的户外活动可以有效预

1、不要在直射阳光或暗弱 光线下读书写字。

2、不要躺在床上或趴在桌上看书。

3、不要无节制地玩电脑,手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时。

4、不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。 5、不要用太细的铅笔,写太细小的字。

随着我们现代生活方式及环境的改变，周围的近视孩子越来越多了。焦虑的家长们，应该从何入手做好孩子的近视防控呢？要想有针

对性的下手，首先就得知道影响近视

射促进人体多种因子的分泌也炼可以增加眼球的血液循环，增强巩膜壁的强度与韧度，阳光照响，户外活动时间远远少于该数字。有研究证实，有效的体育锻防近视。而现在的儿童因为社会的，环境的等多方面的因素影

大样本多中心临床试验已经证实，每天2小时，每周至少

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