眼保健操文字版

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《眼保健操文字版》，欢迎阅读！

第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下 面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后 向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧， 大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位 不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、 承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二 节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼 角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。


欢迎您的下载， 资料仅供参考!

致力为企业和个人提供合同协议， 策划案计划书，学习课件等等打造全网一站式需求

本文来源：https://www.wddqxz.cn/d6dcb57f06a1b0717fd5360cba1aa81144318fe3.html