花样跳绳—开合跳教案

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花样跳绳—开合跳教案

班级： 五年级 人数：53人 任课教师：马莹斐

1、认知目标：初步了解开合跳的练习方法及动作要领，能在单摇基础上完成开合跳。

2、技能目标：巩固、提高跳绳技术动作，发展下肢力量和协调能力。 3、情感目标：培养学生相互协作，互相帮助的优良品质。

重难点：1、开合跳前脚掌着地。 2、学生手脚协调配合。 教学内容

教师指导

学生活动

练习时间











1分

练习次数

教 学 目 标 重点 难点 教学 过程 开 始 部 分



1、宣布本课的学习内容，揭1、组织：

示目标和要求。 ××××

×××× 1、课堂常规 2、安排见习生。

××××

××××



要求：学生认真听讲，了解学习内容和要求等。

准 备 部 分

1、兔子舞

2、徒手操

3、游 戏

1、教师指导学生跟随音乐带领大家热身活动。

2、徒手操

头部运动、肩部运动、体转运动、膝关节运动、手腕脚踝运动、正侧压腿运动 3、游戏：剪刀石头布



组织：

组织：×××× 6分

×××× ×××× ××××

要求：认真跟随老师做准备活动

4×8拍


基 本 部 分

1、开合跳： 双手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝关节微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过脚，一拍一动，完成开合跳。

2、素质练习

结 束 部 分 教具 准备 安全 措施



3分 3分 3分 5分

12分 2分

1、放松 1、学生能积极进行放 2、集合 松。 2、学生认真听讲，共同

参与小结，明确存在的5分 问题。

3、值日生按要求回收器



材。

篮球场一片、预计生理负荷及练习密度：平均心率136次/分 跳绳40根 练习密度40%



碘酒。

1、（1）教师做完整动作示

范（教师做正面、侧面示范）

（2）徒手原地摇绳练习

（3）原地开合跳练习

膝关节缓冲，踝关节弹性，用前脚掌着地。

（4）单手持绳练习 手脚配合

（5）双手持绳练习 ①分组练习 ②纠错 ③练习 ④优生展示 ⑤集体展示 ⑥计数比赛

2、学生分成七组，把场地分成七训练站，每一站是30s时间进行依次轮换，以横排为单位，分别是：并脚跳训练站；弓步跳训练站；平板支撑训练占；开合跳训练站。 1.播放音乐进行静力拉伸 2.集合，老师讲评 3.布置课后练习 4.下课，师生再见 5.收还器材

1、组织：

×××× ×××× ×××× ××××

要求：认真听老师讲解，积极练习。

（5）组织：

要求：认真练习

2、组织

×××× ××××

×××× ×××× 要求：认真练习

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