女性月经期卫生保健

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女性月经期卫生保健



月经初潮是女性性发育成熟的一个标志。月经受生理、心理、环境、气候、等方面因素影响，女性在月经来潮前后都会出现不同程度的下腹坠胀，腰膝酸软等不适。且身体容易疲劳，抵抗力减弱，容易引起感染。因此，平时要养成良好的卫生习惯，月经期要特别注意以下几点。

（1）要保持外阴清洁，不要用碱性的肥皂清洗，不可坐浴或盆浴。个人卫生用品做到专用，以免引起生殖道感染。内衣要勤换洗，以纯棉制品为好。

（2）注意保暖，不用冷水洗涤，不去游泳，不吃生冷的食物和带刺激性的饮品，女子行经期间因为盆腔充血，如果突然遇冷会使血管收缩，引起经血减少，痛经或闭经。

（3）不参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起经血过多或经期延长。经期禁止性生活，以防感染。

（4）注意营养和足够的睡眠，多吃含蛋白质营养丰富热量较高易于消化的食物，多吃绿叶蔬菜和含维生素较高的水果，保持大便通畅。

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