减肥日记七篇

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减肥日记七篇

20xx年x月x日 上称：137.6斤

15:10午饭:煮鸡蛋一个，西红柿一个 19:50晚饭:黑椒牛柳150g，圆生菜4片

今天没有运动，也不想运动，但是今天enen了两三次。第一天感觉还不错。

20xx年x月x日 上称：134.6斤

09:50早饭:黑咖啡一杯 11:30午饭:酸奶一杯 16加餐:火腿160g 19:50晚饭:生菜沙拉g

今天是周六，好难控制，意识和胃口在斗争。可能昨天清空了肠胃，今天好饿

20xx年x月x日 上称：133.6斤

10:50早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司2片 17:30午饭:火腿80g、鸡蛋1.5个 19:50晚饭:苹果一个


今天是周末，一整天都在忙东忙西的，所以也记不得饿，今天感觉还不错

20xx年x月x日 上称：133.2斤

09早饭:黑咖啡1杯、全麦吐司1片 12:10午饭:酸奶1杯、全麦吐司1片 17加餐:橙汁g

晚饭自己忍住一口没吃，给朋友做了春饼，闻着韭菜的清香味，馋的不行，不知道自己是怎么忍下来的，为自己的意志力点赞 20xx年x月x日 上称：131.8斤 09早饭:胡萝卜一根

12:10午饭:牛轧糖一颗，山楂糕5g 19晚饭:炒芹菜250g，牛肉两片

中午拿的饭坏掉了，所以没吃，撑到下午3点多的时候感觉自己低血糖了，晕的不行，赶紧吃了颗糖，减重是要的，身体也不能搞坏了。 20xx年x月x日 上称：131.4斤 09早饭:全麦吐司2片

14午饭:胡萝卜1根，冲鸡蛋1个 15加餐:糖1颗

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