眼保健操教学教案

2022-12-06 15:06:28 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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眼保健操教学教案

一、教学目标：

1．培养学生养成做眼保健操的习惯; 2．培养学生正确做眼保健操的姿势;

3．懂得不保护眼睛的坏处,并养成保护眼睛的好习惯; 二、教学重点难点：

让学生准确地得找到做眼保健操时,每一个穴位的准确位置; 三、教具

教学挂图、录像、投影仪四、教学内容一、导入新课情景导入

二、学习新课

1、穴位的位置：有的同学虽然每天做眼保健操,可是效果不明显,其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确,影响了做操效果; 耳垂眼穴：位于耳垂正中部位

太阳穴：位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米陷窝四白穴：位于下眼眶边缘下方的正中

风池穴：位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处

头部督脉穴：位于头部正中线发际至后发际的相关穴位学生：边听边找穴位 2、眼保健操的动作要领

师：眼保健操一共有五节,每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环,缓解视疲劳;学习时一定要认准相关的穴位,认真地做; ①1第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”

师：用双手的大拇指和食指的螺纹面,捏住耳垂的正中,其余三指自然并拢弯曲,伴随着音乐节拍,有节奏地按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍;同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动,每抓地一次为一节拍,连做四个八拍;

③2第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶”

师：用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上,其余四指并拢弯曲,伴随着音乐节拍按揉太阳穴,每按揉一次为一节拍,连做四拍;再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶;刮上眼眶一次为两拍,连做四拍;共做四个八拍; 3第三节“揉四百穴

师：用双手食指的螺纹面按在穴位上,其余四指自然并拢弯曲;伴随着音乐节拍,有节奏地按揉四白穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍; 4第四节“按揉风池穴”

师：双手食指和中指并拢,用二指的螺纹面按揉风池穴,其余三指自然并拢弯曲;伴随着音乐节拍,有节奏地按揉风池穴,每按揉一次为一节拍,连做四个八拍; 5第五节“按头部督脉穴”

师：用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵,自然放松,用相抵四指的指肚部分沿头部正中线督脉,随音乐节拍有节奏地从头的前部发际处按至头的后部发际处,共四拍;每按一次为一节拍,连做四个八拍; 三、查看学生学习效果

1师：检查穴位：耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴检查时打乱

穴位顺序

学生：学生找穴位位置 2检查眼保健操掌握情况：师：教师喊口令

学生：学生做眼保健操四、.结束语

师：今天我们学习了眼保健操;做眼保健操可以保护我们的视力,预防近视,眼保健操一定要按这个要求做;每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度;;在今后的学习生活中希望我们长期坚持;