身体素质考核立定跳远

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教 材

1、 身体素质考核：立定跳远

2、 自选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球

知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。

情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加

体育锻炼的习惯。 教学内容

教 师 活 动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 自 选 项 目 的 练 习

1、 在集合地点观察学生，并检

查学生人数及服装。 2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、 安排见习生。

时间

学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2’

练习次数

教学目标

教学过程

开 始 部 分

全班成二列横队集合。

组织如（图一）

×××××○○○○○ ×××××○○○○○

△ ★ 1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

若干次

二、学生参加自选活动项目 二、教师向学生宣布自选活动项

1、 根据自己的兴趣爱好选目

活动项目： 择活动项目 ⑴ 跳长绳或单跳绳

⑵ 踢毽

⑶ 慢跑

10’ ⑷ 游戏（抢绳游戏）

⑸ 球类活动

1、 教师提出练习的方法及要

求 要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全

2、 教师参与学生的练习，并加

抢绳游戏（两人一组） 以辅导的提示。

3、 鼓励学生积极参加活动，充

分做好准备活动。






教学过程

教学内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动 2、 学生能积极参与自选活

动项目的练习 3、 能相互协作，共同进行准

备活动的练习

三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○

★

1、 听教师口令集体做徒手

操

2、 准备活动充分

一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核

内容：立定跳远

2、相互鼓励、争取好成绩 3、 对取得的成绩能进行自

我小结

4、 考核结束的学生进行自

选项目的锻炼

二、学生进行自选项目的锻炼

1、 学生明确自选项目的锻

炼方法及要求

2、 能积极地参加锻炼，严格

要求自己

3、 对自己锻炼的情况进行

自我评价

练习次数 4×8拍



三 徒 手 操



三、教师带领学生进行徒手操练 习

（1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 5’ （7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动

要求：学生做好充分准备活动 一、教师向学生宣布素质练习考核

考核内容：立定跳远

1、 教师提出考核方法、标准及

要求

2、 组织学生进行测验

3、 让考核结束的学生参加自

选项目的锻炼

4、 观察学生的锻炼，鼓励学生

积极地参加锻炼 5、 考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容

1、 讲解自选项目的练习要求

及注意事项目

篮球 足球 排球 羽毛球 2、 参与学生的锻炼，并鼓励学

生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结

25’

基 本 部 分



一 素 质 考 核 二 自 选 项 目 的 锻 炼

1




结 束 部 分 实 施 情 况 记 载

小 结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见











3’

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见

班级 日期

预计练习密度： 36%

负荷 平均心率： 126次/分

篮球场两面 操场400米 篮球8只

排球人手一只(软式排球) 足球2只 跳绳人手一根 毽子人手一只

场 地 器 材

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