高中体育田径——快速跑优秀教案

2022-12-14 04:04:25 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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田径——快速跑单元课时教学方案

高二年级第3课时执教者：何宇时间：20xx年10月学习

1、快速跑 2、素质练习

内容

学 1、认知目标：学生了解跑的根本知识，掌握跑的根本方法。习 2、技能目标：约80%的学生反响速度和动作速度能有明显提高。

目 3、情感目标：通过练习，开展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶标情操，体验跑的快乐。

重难重点：开展学生快速跑能力。点难点：两腿蹬摆的协调配合。

平安课前检查学生着装及场地器材，消除平安隐患。

提示课中做好跑的准备活动，练习时听口令，加强平安教育。教学组织形式次时

教师活动学生活动

过程与活动要求数间

1.教师教态端正，声1.学生成四列横组织如图1：音宏亮，接受体育委队集合，要求快、××××××××× 员报告静、齐 ××××××××× ××××××××× 1 3.集中注意力，明××××××××× 4.检查服装，安排见确课的内容及要准

习生求 ☆ ▲

×学生 ☆教师 ▲体委备

(1)游戏“听数抱

团〞，讲解游戏的方〔1〕明确跑进路图2 活

法和要求线和要求 6

☆ (2)引领学生慢跑热 (2)一路纵队沿

动

身，提高反响能力和圆有序跑进〔如图 ∣

上课的兴趣 2〕 7 10

(3)组织学生进行徒(3)听指挥有序进 ∣

手操练习，共八节行徒手操练习每分 12

时，立即按该数字相同的人数抱节 1.上肢运动 ○分

成一团 2 钟 2.体侧运动 ○钟

2.动作到位有力，各关节充分 × 3.体转运动 ○

活动开８ 4.腹背运动 ○

拍 5.弓步压腿 ○

6.侧压腿 ○

7.手腕脚踝关节 ○

8.膝关节运动 ○

学生明确各种练组织如图3 基一、快速跑

教师讲解动作要领及习的方法和动作30M 2

××××× × 础要求，并带着学生逐要领

步练习： 1.重点体会以肩××××× 8

为轴，屈臂前后摆××××× 拍学

动 ×××××

2.重点摆动腿高 ☆ 2 练

抬，支撑腿充分蹬要求：记住动作要领，做到反响 1正向追逐跑 ○

伸，蹬摆协调速度快，蹬摆协调 2背向追逐跑 ○

26 ∣ 28 分钟

放松活动 4 ∣ 5 分钟

3前者正面，后者○

反面追逐跑，距离适当靠近。

二、素质练习

1.教师组织学生进行素质练习，并巡回指导

1给学生分组〔4组〕○

并提练习要求。 2鼓励学生认真自觉○

投入练习。

3采用分组轮换练习○法

2.总评本节课，并提问动作技术的相关问题

4、送还器材 5、师生再见

3.学生按照内容练习，提高反响速度并能互评

1.学生知道素质练习的内容及要求。

2.学生分成四组循环轮换练习，各组练习的数量见图4

3.加强协作，共同完成

1.原地站立，两脚与肩同宽，跟随老师提示、自我放松。

组织如图4

30次 30秒*2

跳绳仰卧起坐

俯卧撑立定跳远立卧撑

8*2 男生俯卧撑10*2

女生立卧撑8*2

要求：学生自觉积极地参与素质练习并完成任务，加强平安教育。组织如图1：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

要求：

消除疲劳身心愉悦

2 1∣2 ∣3 1 4 分钟 1

2 × ８2 拍 ∣ 3 分钟

预计练习密度

场地

跳绳10个，体操垫子5张

器材

预计平均心率

40%—45%

130—140次/分

课后反思