立定跳远教案

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教材 教学目标

立定跳远 游戏

1、通过立定跳远的学习，发展身体机

能。 2、进一步掌握正确的练习方法。 3.培养学生坚持不懈的意志品质.



场地器材设计

操场 沙池

部分 准 备 部 分

时间 10 分 钟

课的内容

教师活动

一、课堂常规



二准备运动





1.绕田径场跑300米.

2.做徒手操.

(1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动





课的组织与实施

学生活动

听从改生的指挥与调动,

积极配合

△

○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●●



教师口令洪亮,精神饱满. 培养一名学生在队伍前面

带操.

基 本 部 分

11 分 钟



立定跳远







动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力





学生要根据老师的示范

动作来作。



蹬低，向前上访跳起，挺、1、 在沙坑前做用力较小展腹、展髋，是身体成挺身的立定跳远。 姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。







2、由高处向地处作立定

跳远练习。




15 分 钟

结束部分

4分钟

游戏.

看谁做得快



听到命令要立刻变为加

速跑。 ●●○○

●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○ ●●○○

结本科内容 布置作业

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