《耐久跑》课教案

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《耐久跑》课教案

教学目标 教



时 间



地 点

篮球场

年 级



1、 面向全体学生，提高奔跑水平，发展心肺功能和有氧耐力，培养不怕艰苦困难的优良品质和携手并

肩共同进步的团队精神，注重身、心的协调发展。

2、 力求营造一个民主、和谐、轻松、愉快的课堂气氛，引发学生的创造思维，引导学生主动学习，最

大限度地调动学生参与。 耐久跑技术

器 材

重点 难点 教学内容

4个排球、秒表、



材 本 课 重难点 课序 开 始约3分钟

1、体育委员整2、师生相互问好。

3、老师宣布本节课的内容和任务。

4、安排见习生。 热身约 10 分钟

1、游戏:“撒网捕鱼”。方法分两组分别在两个场地同时实行。

2、徒手操手: 教师领操

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

熟练应用技术实行练习，以及克服“极点”的意志。

目的要求

教师活动

让学生集要求:

宣布学习任务、目的引导学习状态。

教学实施步骤

学生活动 学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。



组织队形

队形:4路纵队 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ □



通过游戏激发兴趣，提高学生反应水平。 要求:积极参全身各器官得到适合，培养组织、创造水平。 要求:积极参与、相互配合。

教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价

教师领操







学生跟随教师口令实行

学生主动参与游戏 。

1、 游戏队形:

○ 3、徒手操练习队形:

○





队，报告人数。 中注意力，

快、静、齐。 生进入学

与，不推拉。 总结。




课序

教学内容 目 的 要 求

教师活动

学习掌握途中组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心自主水平。发展有氧耐力，促动身心健康。培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 要求:积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。

通过合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生协作水平，分辨方向水平和帮扶水平。

要求:相互合作，积极参与



教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。





讲解示范， 语言提示，观察指导，捕捉闪光点，即时点评，表扬创

教学实施步骤 学生活动

认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。 主动参与练习 ，小组长组织

组织队形 1、练习队形:

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○ 2、同上

3、练习队形:

分两组实行 4、同上 5、同上



学生主动参与游戏

练习队形:

× × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○

一、 耐力跑— 实践 、 探索 、 体会 、评价 约27分钟

动作要领:途中跑时，上体稍前倾，用前脚掌或全脚掌着地，步伐均匀，轻快，两臂屈肘，右侧自然摆动，呼吸要有节奏，一般是两步一呼一吸或三步一呼一吸。用鼻和半张开的嘴同时实行。 1、地摆臂练习 2、合（1）原地呼吸节奏练习 3、信号跑 4、自创图形练习

方法:每组由小组长负责，小组5、定时图形跑

二、游戏:“两人夹球跑”

途中跑 跑技术。并通过小

新合作精神。 好本组员有序实 融入学生，行，保持齐出齐进营造和谐的气氛，以利于学生学习。 。

的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互协助、鼓励、团结协作的意识。

按男、女分两组

先讨论再练习。

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