耐久跑教学设计[11]

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耐久跑教学设计

单位：大江实验 年级：八年级 人数：36人 授课教师：杨成泽

一、指导思想

坚持“立德树人”任务，遵照“健康第一”指导思想，突出学生的学习主体地位，面向全体学生，关注个体差异，分层教学，多元评价，激发学生的运动兴趣，在自主探究理念指导下运用小组合作组织教学，培养学生的创新精神和实践能力，提升学生体育核心素养，为学生终身体育和健康生活奠定基础。 二、学情分析

初二耐久跑设计宗旨围绕锻炼学生“情趣”。初二学生经过1年半的学习，意志的独立性和自我控制比较强，对体育运动有较强的模仿能力，此时有针对性的进行体育锻炼，可以培养学生终身体育意识。因此，初二从培养学生耐久跑的情趣出发，全面发展学生的心肺功能，学会轻松、自然、协调、有节奏的跑，体验速度的变化，培养学生出苦耐劳的意志品质。 三、教材分析

耐久跑是中考必考项目之一，可是是比较枯燥的一项运动项目，但能有效发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。八年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。 四、设计思路

基于发展学生体育核心素养为引领，遵循运动技能形成规律，耐久跑的运动原理和学情设计本课教学。课前合理布置场地器材，对学生进行安全教育。通过贪吃蛇游戏，导入学习内容，再由教师讲解主体部分，并引导学生练习。根据练习效果，进行评价。最后，教师带领学生完成体能内容。本课通过由易到难,循序渐进的原则让学生掌握动作要领，实现本课的教学目标。 五、教法学法

教法：示范法、讲解法、游戏竞赛法、评价法 学法：观察法、练习法、合作探究法 六、教学流程

1.课堂常规（明确任务）--2.游戏导入（回顾技能）--3.示范讲解（建立概念） 4.集体练习（解决重点）--5.趣味体能（均衡发展）--6.放松身心（总结反馈）








耐久跑教案

学 习 目 标 教学 内容 安全提示 顺 序 准 备 部 分

1、运动能力：通过本次课的学习和练习，使80%的学生基本掌握耐久跑的技术要领。能够克服极点，体会第二次呼吸。

2、健康行为：通过本次课的练习，让学生体会跑步的乐趣，锻炼学生的基本运动能力，培养终身体育意识。

3、体育品德：通过本次课的学习，培养学生团结协作的集体意识和吃苦耐劳的精神。

场地 篮球场 器材 地贴10个，雪糕桶50个 1、耐久跑 重点 掌握呼吸节奏与步伐节奏的配合。 2、趣味体能

克服极点，体会第二次呼吸 难点

1、检查着装 2、场地器材的检查 3、游戏、教学内容的安全提示 4、见习生的安排

时

间 1分钟 5分钟 5分钟

达成 目标

使学生达到热身的目的。

让学生准备活动充分避免运动受伤 为学完成术动奠定础

生技作基

教学内容

1、教学常规

1.1.体育委员整队，报告人数； 1.2.师生问好； 1.3.宣布课的内容；

2、热身运动：慢跑，根据老师的要求完成任务

3、准备活动

体育委员带领大家做准备活动 3.1 头部运动 3.2 肩部运动 3.3 扩胸运动 3.4腰部运动 3.5 膝关节运动 3.6正压腿运动 3.7侧压腿运动 3.8膝踝运动 一、导入部分：贪吃蛇

篮球场半场做为一个区域，学生分别站成4队，每一队的第一位学生带着自己的队伍去寻找自己区域的“1”号，然后然后把“1”放到指定的位置，随后跑到对尾。新排头再带领队伍去找“2”号，依次换排头，直到所有标志物找完，才可以停下来。

教与学活动

学生：跟着体育委员的口令进行热身。

教师：观察学生的动作，给予指导纠正。



学生：

（1）认真听讲，明确路线，要求和规则。

（2）自觉遵守游戏规则。 （3）在跑步过



组织与要求

1.队列队形：

x x x x x x x x x x x x x x ○○○○○○○ ○○○○○○○

▲ 2.跑步队形：



一.组织形式：







基 本 部 分


基 本 部 分 结束 部分

17分钟 10分钟



通过游戏，丰富教学形式，转移学生注意力。让体育与下棋相联系，培养学生终身体育意识。

提高运动量，促进学生均衡发展。

要求：匀速跑，体会呼吸与步伐的节奏。

二、五子棋

把人数分成两组，男女混合，各一个篮球场。男女生分别组成两队，每队前5人拿地贴。所有人沿篮球场跑，听到哨声，第一位学生放花球，然后回去击第二位学生的手。第一位学生跑到队尾，第二位学生才可以放花球，直到5个花球全放到棋盘钟，第6位学生移动自己队的花球，直到5个花球成一条线。 要求：（1）每次每队只有一人动地贴，其余人都在跑步。 （2）两队保持一定距离，不可以太近。 （3）只有击到手，第二人才可以出发。

三、体能练习 1、俯卧撑 击掌 男生13个 女生10个

2、坐着抬腿练习 每侧30个 3、蹲起 10个 每项练两组

程中，体会呼吸与步伐的节奏。（4）组内相互积极交流，相互鼓励。

（5）积极参与。

教师：

（1）教师讲解动作要领与游戏规则。

（2）教师提问，并给予提示。 （3）教师示范技术动作。 （4）教师组织学生进行比赛。 （5）教师对学生进行适时评价。

1、放松

听着节奏，跟着教师，放松练习。让学生的身心得到充分放松，同时缓解疲劳。

2、小结本次课 3.师生再见 4.归还器材

预计运动密度：60% 预计运动强度：中上等

2让学生

分养成运钟 动后放

松的好习惯。



教师与学生一起放松。





最高心率：130-145次/分 平均心率：100-120次/分

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