初中体育耐久跑教案

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耐久跑

教 材

耐久跑（5）测试 选用教材



难点：学生能正确对待“极点”现象 重点：合理分配体力，坚持跑完全程

教学目标

知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力

能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑

的能力。

情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯



教 师 活 动

教师提前到场，准备好场地、器

材，等候上课。 1、 在集合地点观察学生，并检

查学生人数及服装。



2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示

目标和要求。

4、 安排见习生。

一、 1、自由选择练习内容：①

教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。 2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运

动；

时间

学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

练习教师修改次数 意见





教学教学过程 内容 开 始 部 分







一 课 堂 常 规

2全班成二列横队集合。 分 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容 和要等。

3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。

一、1、由体育小组长带队选

择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气

氛活跃。

1、 学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O

××××× O O ××××× O O ××××× O O



5 ③踝关节运动。教师领操位置

好，动作正确，姿势优美。 3：教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关2

节活动 要求：活动充分







1




教学教学过程 内容

教 师 活 动

时间

学 生 活 动

练习次数



一、教师向学生宣布耐久跑考核 1、 考前进行动员，让学生以良

好的精神状态进入测试 2、 向学生讲述考核标准 5 3、 重申耐久跑的技术要领

要领：呼吸有节奏，动作轻快、 基 合理分配体力。 难点：正确处理好“极点”现象 的出现。 一耐4、 教师鼓励学生认真参加考 力跑试，战胜困难，争取好成绩。 测试 5、 组织学生进行耐久跑的考 核 本 18 二:选用教材: 部 1、教师提示选用教材的练习内 容：多级蛙跳、俯卧撑 二选2、组织学生开展练习。 用教3、参与并指导学生，对练习认 材 真的学生及时鼓励表扬 分 10



一、学生进行耐久跑的考核 1、 学生记住耐久跑技术的

动作要领

2、 学生在教师的鼓励下，以

饱满和高涨的情绪投入

考核。

3、 对取得好成绩充满信心，

有各自的目标。

4、 在教师的组织下进行考

核。

先男生后女生，考核结束后 各自选择锻炼项目进行练

习。 6~8

二选用教材学生在小组长的

带领下练习

、1、学生听清练习内容，明

确要求。

2、分四组在组长带领下完

成： 2

男：多级蛙跳15米×2，俯 卧撑12个；女：多级蛙跳 10米×2，俯卧撑8个。



2 2

结 束 部



小 结

一、集体讲评，评估本节课的学

习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 3 一、学生二列横队集合队伍，

并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

2


分



三、布置回收器材。 四、师生再见



要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

3

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