(完整版)立定跳远教案(水平二).doc

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立定跳远教案（水平二）



学校： 班级： 人数： 40 人 执教老师： 10 体教（ 3）班 毛鹏

教学内容 立定跳远

参与目标： 通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。



教学目标 认知目标： 通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能

情感目标： 通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。

。

重 难 课





点 点



重点： 双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 难点： 腾空过程中的抬腿收腹。





















组织教法及教学措施

时 次 间 数



的 部





相应目标





教学内容























教师活动





学生活动



组织、要求

分





培 养 纪 律 一、课堂常规 意识，并在 养成自信、 自律习惯。





1、师生问好

1 分 钟

2、宣布本次课内容和 要求。

3、安排见习生。



1、体委整队， 一、整队集合：四 向 老 师 报 告 列横队。 人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，

队伍整齐。

●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●●

● 体委

△教师

1、体育委员整队报告人数。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。





开 始 部



此 过 程 中 2、师生问好。









分







要求：快、静、齐。

熟 悉 基 本 一，队列练习：

2 分 钟





1， 安排队列练习，在 队前喊口号并示范；



1 ，认真听口 号，并做出正 确的回应。

一、整队集合：四 列横队。





队列口号， 立正、稍息、向右看—齐、通 过 热 身 向前—看、向左—转、向右—转游 戏 着 重 向后—转。 活 动 学 生 腿部，防止 其 学 习 过 程 中 的 运 动 损 伤 以 及 发 展 学 生 机 体 的 迅 速 反 应 能力。

三，“听数抱团”游戏。

二，热身游戏： “僵尸跳”。

●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●●

3 分 钟





2， 带领学生以“一” 字队形围绕场地进行



2 ，跟随老师 认 真 进 行 热



●●●●●●●

△ 教师



准

“僵尸跳”，进行热身。 身活动。

备

部

要求：精神饱满，动作 到位。

二，游戏队形：



分



●●●●●●●●

3 ，按老师要 ●

求 进 行 游 戏 ● 活动。

●△教师 ●

● ● ● ●

5 分 钟



3，带领学生由“僵尸 跳队”形直接过渡到 “听数抱团”游戏环形 队形。然后，再宣布该 游戏的方法规则，组织 学生进行游戏。



●●●●●●●●












相 目 教学内容





次 数

教 活

教法及教学措施 学生活 1， 真听取游 ，按老 安排 行游 。



要求

一，游 形：五列 ● ● ● ●⋯ ● ● ● ● ● ● ● ● ●

●⋯ ●⋯ ●⋯

通 游 ， 展 学 生 腰 腹 力 量 和 腿 部 的 爆 力。基 本 掌 握 立 定 跳 技 要点， 学 会 上 下 肢 和 腰 腹 的 地

的 用

力 以 及 落 冲 作。 学 生 身 体 承 受 一 定 荷 达 到

健 身

的

一，“ 石 河” 接力游 （循 序 提高 跳 的反 速度）；

10 分





1 次





1， 宣布游

， 督指 学生游 ， 最后作小 。





2， 解收腹 跳 作 要 并 同 学 作示范 作。 最 后 向 学 生 解 示 范 立 定 跳 中 收 腹 臂 作。



2， 真体会老 示范 作， 并 按 老 要 求 行 。体会立 定 跳 中 收 腹 臂 作 和 上 下肢的 ， 并 行自由 。









二，原地收腹跳 （体

立定跳中的收腹和落地

3 分



作）；

△

二，散点







三，“持沙瓶” 接力跳游

形：

3， 真听取

看 老 示 范，按 行 游 。







三，持“沙瓶”接力跳游

（体 立定跳中的 臂 作和作用）；

8 分





1 次



● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯









主 运 部

体 的目的。 分 培 养 学 生

合作意 、 集 体 主 精 神 和 品格。

四，立 定 跳

作）；

作 示 范

（ 一步 范立定跳的

3， , 解游 和方法， 并 同 学 示 范演 。 并 督 游 程。





3 分



4， 真 看老

4，示范立定 跳 作， 学 生 散 点 ，及 正







△



示范，散点 行 作 。

四，散点





五，立定跳 比 。 （ 教学效果，激 学 趣）

5 分





2 次





学生 作， 并 作小 。

5，运用老 所

5， 学生 行 立 定 跳 比 ， 励 和 鼓 励 相 同学。





教， 行立定跳 比 。

五，比 形：







△








放松身体， 一 ，进行放松游戏， （环形 5 培 养 学 生 队列）：1，搭肩抖腿 2，顺时 分 互 助 意 识 针给前面同学捏腰、捶背、 和 感 恩 意 揉肩放松； 3，逆时针进行放 观念。 结 束 部 分







1，组织放松游戏； 1，认真进 组织队形：

行 放 松 游 2、对本次课进行 总结，并提出要求 及期望。

戏，做到身 心放松。 2、收拾器 材。

3、要求学生收拾 器材。



钟











松。

二，小结讲评；

三，回收器材，师生再见。









































要求：全身心放松。

道

场地：田径场 地 个， 器 材









安全 保障





1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位

强度

















场 器材：自制沙瓶 10 个，标志物 5





平均心率





最高心率

预计





中上

135-145 次 /分 160-175 次 /分

心率曲线图：

本文来源：https://www.wddqxz.cn/1a40c0c127c52cc58bd63186bceb19e8b8f6ecb7.html