实心球公开课教案

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原地正面双手前掷实心球教案（水平四）

杭州市保俶塔实验学校紫金港校区 上课教师：马剑英 上课班级：706班 36人 内 容 教学目标

1、 实心球：原地正面双手前掷实心球 2、 素质练习：上下肢和腰腹力量

1、 认知目标：了解斜抛运动的基本特征、力量与技术在投掷项目中作用和地位、双手正面投掷实心

球的用力顺序。

2、 技能目标：能自下而上依次进行发力投掷，用力协调，鞭打动作做到放松、快速，出手角度较合

理；提高腹肌、上下肢等力量。

3、 情感目标：提高合作意识，加强责任感，树立自信与自尊。 教学重难点 课的部分 开始部分1′



一、热身5′ 组队绕场慢跑 准备部分12分钟



二、准备活动操 1、头部运动， 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、膝关节运动 5、手腕踝关节 6、正弓步运动 7、双人压肩 一、课堂常规 1、强调安全。

课的内容

教师活动

学

生

活

动

组织队形

集合队形：四列横队



本课重点：1.依次发力顺序 2.出手角度 本课难点：协调用力

组织教法与学练法

运动负荷 次数

时间

1．师生问好。 1．向老师问好。 2．宣布课的内3．检查服装。 4．安排见习生。

1．提出组队慢跑的要求。 2．组织学生集体练习。 3．参加学生活动。

1．示范。 2．说明动作方法

3．带领学生一起做 4．学生合作完成



1．认真观察。 2．口号响亮

1．仔细观察。 2．认真模仿练习。 3．合作练习主动积极 2． 认真听讲。

2、提示小组长任务 容。



1．二路纵队 2．集体练习 1.组织： 四列横队散开练习。

600米 每节4 自主练习次数

╳

2′ 2′ 2′ 1′ 2′ 8

拍

不限


一、实心球20′ 原地正面双手前掷实心球

动作要点：蹬地、1．尝试练习 2．直腿坐姿：解决快挥臂、快压腕、快拔指

3．并腿跪姿：坐姿基本部分28分钟

基础上，解决快收腹

跪姿基础上，解决蹬地后全身协调用力

2．学生易犯错误及纠正办法： A．掉肘：见猛不见远。

对策：挥臂，高肘击固定位置。 二、素质练习

1、 俯卧撑20

个 2、 收腹跳3

组 3、 原地快速

跑

一、放松操：快快结束部分4′

抖起来

1．尝试练习，师生探讨。 教师问：为什么力量、技术在该运动中有什么不同地位？

2．用力技术倒序教学。

掷角度问题，要求学生实践中寻找。

4．说明如何进行自我检测和评价。

5．巡回检查，突出易犯错误的纠正。

1、 说明要求 2、 统一口令 3、 巡回指导 1．示范放松方法。

1．看师生投掷示范，探地位问题。

2．直腿坐姿：挥臂互掷练习、自我测试。

3．并腿跪姿：收腹接同上练习、自我测试。

4．左右开立站姿：蹬地5．尝试前后站姿态，选择合理角度投掷完整练习。

6．分4小组练习和比赛。 7．采用脚前后开立和左右开立的两种技术进行比较练习，发现新问题。 要求： 1．注意安全。 2．发动对应肌肉工作，发力要有序。

1．集体练习时，要相互讨论，共同提高。

1．认真观察。 2．进行抖动放松。 3．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。

教师完整示范，讨力量与技术的作用与

1．组织：四列横队

2次 8次 8次 8次 2次 1次 3次 2次 自主次数不限

1′ 2′ 2′ 2′ 1′ 1′ 2′ 2′ 2′

╳ ╳ ╳ ○ ○ ○

15米

╳ ╳ ╳ ○ ○ ○

收腹、挥臂鞭打。 老师掷的远？

2．坐姿。

接同上练习，自我测试。 3．跪姿。



4.左右和前后开立

5.同质分组。



4．左右开立站姿：3．提出合理投

10次 2′

A B C D

15米

╳ ╳ ○ ○ ╳ ╳ ○ ○

队形： 四列横队散开。

组织：集体放松。 放松

二、小结、点评。 2．组织学生合三、布置课外作业，作放松，互相抖四、回收器材 五、宣布下课。

动，握握手，说一声，同学，你辛苦了。 3．学生点评。

场地器材

篮球场1块 排球20只



课后小结

预计平均心率 120次/分钟 预计练习密度 43%

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